Spolu ťa dostaneme
do formy

Ahoj, volám sa Martina Nová a som fyzio fitness trénerka. Zameriavam sa
na rôzne typy funkčných tréningov na mieru. Individuálny prístup, správna
technika cvičenia a dlhodobé výsledky mojich klientov sú pre mňa
to najdôležitejšie.

K trénerstvu ma
priviedla moja
športová kariéra.

Viac ako 15 rokov som sa aktívne venovala atletike a 2 roky basketbalu. Zranenie kolena ma prinútilo s kariérou atlétky seknúť. Z režimu náročných tréningov a príprav na súťaže som bola nútená prepnúť na režim regenerácie. Zverila som sa do rúk odborníkom a prešla som sériami rehabilitačných cvičení.

Toto náročné obdobie ma však motivovalo zúročiť moje športové skúsenosti a rehabilitačné cvičenia, ktorými som si sama prešla a pustiť sa do niečoho, po čom som vždy túžila. Vydala som sa na dráhu osobnej trénerky, postupne so zameraním na fyzio fitness. Pomáham ľuďom, ktorí majú zdravotný problém, no cvičenia sa nechcú vzdať alebo sa chcú dostať do formy.

Vybrať si môžeš
zo 4 typov tréningov

Fyzio
Fitness

Tréning prebieha podľa princípov FMS, DNS a SM systému. Cvičenie je vhodné ako prevencia voči zraneniam, na zlepšenie koordinácie či celkovej fyzickej kondície.

Viac o tréningu

Funkčný silový tréning

Tento typ tréningu pomáha pri každodennom fungovaní, spevňuje celé telo, predchádza možným zraneniam, zvyšuje a udržuje pevnosť kostí a podporuje spaľovanie tukov.

Viac o tréningu

Formovanie postavy

Cvičenie je zamerané na spaľovanie tuku a posilňovanie všetkých svalových skupín. Pre formovanie postavy a korekciu hmotnosti je dôležité dodržiavať správne stravovacie návyky.

Viac o tréningu

Fit
mamičky

Cvičenie počas tehotenstva a po pôrode dodá energiu, pomôže telu vyrovnať sa so zmenami spojenými s tehotenstvom a posilniť oslabené svaly. Pomôže ti tak získať späť tvoju kondíciu.

Viac o tréningu

Skôr ako začneme trénovať

Negarantujem ti pekné a zdravé telo po jednom tréningu. Čo ti ale garantujem je ľudský prístup. Budem ťa motivovať k výsledkom, ktoré chceš vidieť a cítiť. Ak si dáš záležať na cvičení a na tom, čo máš na tanieri, nemusíš sa obávať toho, že po letnej sezóne si späť tam, kde na začiatku.

Absolvuješ u mňa úvodnú konzultáciu, kde sa pozrieme na tvoj zdravotný stav. Máš sedavé zamestnanie a trápi ťa chrbtica? Máš za sebou zranenie alebo sa skrátka len nevieš rozhýbať? Čím viac informácií, tým lepšie.

Dohodneme si prvé 3 “rozbehové” “testovacie” tréningy, aby som zistila v akej si kondícii. Pozriem a overím si tvoju mobilitu, flexibilitu, či máš nejaký disbalans. Ocheckujem si ťa priamo pri cvičení, “naživo”.

Potom sa spoločne dohodneme ako budeme pokračovať. Aby sme spojili tvoje predstavy s tým čo uvidím že potrebuješ a pomôže ti k zdravému pohybu a správnemu cvičeniu.

Cena
tréningov

Cena závisí od toho, či si zvolíš individuálnu hodinu alebo cvičenie
v skupine.

  • Individuálne cvičenia – 20 eur/hod.
  • 2 – 4 ľudia – 10 eur/hod. / osoba
  • Pri väčších skupinách je to 7 eur/hod / osoba.

*Tieto ceny nezahŕňajú poplatok fitka. Vonku sa, samozrejme, nájom neplatí.

Kedy a kde
cvičíme

Menšie skupiny a jednotlivcov trénujem vo fitness centre Your Change, Nobelovo námestie 5, Petržalka, Bratislava. Po individuálnej dohode ti poskytnem tréning aj v pohodlí tvojho domova alebo v priestoroch office, počas letných mesiacov alebo podľa počasia aj vonku.

  • Tréningy počas pracovného týždňa prispôsobujem potrebám klientov medzi 6:00 a 20:00
  • Tréningy v sobotu podľa dohody
  • Nedele venujem regenerácii

Neváhajte
mi napísať!

WordPress Image Lightbox Plugin